Скільки вуглеводів міститься в рибі тунця?
Скільки вуглеводів міститься в рибі тунця?
Anonim

5 унцій Банка - шматок легкого тунця у воді

Порції в контейнері 2
5 унцій Може - Chunk Light тунець в порції води 2 унції. зціджений (56 г/приблизно ¼ склянки)
натрію 180 мг 8% 180 мг
Всього Вуглеводний 0%0г
Харчові волокна 0%

З огляду на це, скільки калорій у рибі тунця?

тунець дуже низька в калорій і жир, що робить його майже чисто білковою їжею. Три унції (85 грамів) вареного жовтоперника тунець містить близько 25 грамів білка і лише 110 калорій (14). Він також є хорошим джерелом вітамінів групи В, а також мінералів, таких як магній, фосфор і калій.

Можна також запитати, чи може інформація про харчову цінність тунця? Харчування. Консервований тунець є хорошим джерелом необхідних поживні речовини, такі як омега-3 жирні кислоти, високоякісний білок, селен і вітамін D. Більшість тунець види мають приблизно 2 грами жиру на порцію 113 грамів і менше 45 міліграмів холестерину та натрію.

Також знайте, чи корисний консервований тунець для схуднення?

Flickr/sashafatcat тунець є ще одним низькокалорійним продуктом з високим вмістом білка. тунець користується популярністю серед бодібілдерів і фітнес-моделей, які займаються спортом, тому що це чудовий спосіб підтримувати високий рівень білка з загальними калоріями та жир низький. Якщо ви намагаєтеся зробити акцент на споживанні білка, то обов’язково вибирайте консервований тунець у воді, а не в маслі.

Які вітаміни містяться в рибі тунця?

The риба є джерелом необхідних поживних речовин, таких як омега-3 жирні кислоти, калій, магній, залізо, вітамін A, B6 і B12, і як такі є корисними для здоров’я. тунець містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають налагодити баланс у кровоносних судинах, тим самим знижуючи рівень холестерину в артеріях.

Популярний за темою