Чи безпечний HMB для тривалого використання?
Чи безпечний HMB для тривалого використання?
Anonim

При прийомі всередину HMB МОЖЛИВО БЕЗПЕЧНИЙ для більшості людей при прийомі всередину. Здається, що дози 3 грами на день або менше протягом року безпечний.

Крім того, чи небезпечний HMB?

Гідроксиметилбутират (HMB) Дослідження цього не довели HMB підвищить спортивні результати. При прийомі в стандартних дозах близько 3 грам добавка, як правило, вважається безпечною. Однак у великих дозах це може бути шкідливий до нирок.

Також знайте, що робить HMB для вашого тіла? HMB (або β-гідрокси β-метилбутират) необхідний для тіло для захисту та відновлення м’язової тканини. Вважається, що робити це за рахунок уповільнення розпаду м’язового білка і прискорення синтезу білка, а також збереження в структурна цілісність вашої м'язові клітини.

Просто так, чи варто приймати HMB щодня?

Щодо HMB визначення часу біля тренування або навколо нього, ми рекомендую це ти візьми одну вашої щоденно порції HMB за годину до тренування, щоб зменшити пошкодження м’язів. Якщо ти тренування вранці, приймати ваша перша порція безпосередньо перед або після ранкової тренування і друга порція ввечері.

Чи шкідливий HMB для вашої печінки?

Бета-гідрокси-бета-метилбутират (HMB) є а метаболіт лейцину з білковими анаболічними ефектами. Так як HMB синтезується в печінка, унікальні ефекти з екзогенний HMB споживання можна припустити у суб'єктів з печінка захворювання, при якому часто спостерігається виснаження м’язів.

Популярний за темою